Top 10 Lebensmittel

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Beste Lebensmittel

Beste Lebensmittel

Essen kann viel mehr tun, als nur Sättigungsgefühl erwecken und den Körper befriedigen. Ich habe für Sie eine Top 10 Lebensmittel-Liste für Ihr Haar, Haut, Augen, Herz und mehr gemacht.

  1. Avocado für glänzendes Haar
    Avocado ist voll mit Vitamin B und E, was gut für die gesunde Kopfhaut und Haarwuchs ist.
  2. Kiwi für Ihre Knochen
    Kiwi zu essen, ist nicht nur gut für Ihre Haut, sondern auch für gesunde Knochen. Kiwi enthält mehr Vitamin C als die gleiche Menge von Orangen. Plus, es neutralisiert freie Radikale und vermeidet Krebs und Herzkrankheiten.
  3. Kichererbsen gegen graue Haare
    Kichererbsen sind voll mit Proteinen, Keratin und Mineralien, die wichtig für die Haare sind. Bekannt sind sie dafür, dass sie graue Haare vorbeugen.
  4. Austern für Ihre Augen
    Austern enthalten eine grosse Menge von Zink und Selen und sind das beste Antioxidans und beugen Augenkrankheiten vor.
  5. Koriander gegen Haarausfall
    Dieses Kraut wirkt Wunder gegen Haarausfall! Es funktioniert wie ein Reinigungsmittel und befreit den Körper von giftigen Metallen und somit stoppt es Haarausfall.
  6. Lachs für Ihr Herz
    Eine Ernährung mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren schützt vor Herzkrankheiten. Eine Studie beweist, dass Omega-3-Fettsäure Stresshormone Cortisol und Adrenalin vermindern.
  7. Linsen für Haarwachstum
    Linsen sind eine ideale Quelle für Eisen, die wichtig für glanzvolle Locken sind. Vor allem wenn Sie dünnes Haar haben, sollen Sie Linsen essen.
  8. Ingwer, Kurkuma, Kakao, Cayenne und Zimt für Blut
    Diese Gewürze haben starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung auf den Körper. Sie helfen auch Blutzucker auszugleichen und können beim Trinken oder mit Lebensmitteln aufgenommen werden.
  9. Hanf Pulver für trockene Kopfhaut
    Mit einem Smoothie lösen Sie das Problem mit der trockenen Kopfhaut. Dieses Stärkungsmittel hat das optimale Verhältnis von Omega-6 und 3-Fettsäuren.
  10. Banana für Ihre Libido
    Voll mit B-Vitaminen, steigert Testosteron. Niedriger Testosteronspiegel lässt sich sowohl bei Frauen als auch bei Männer mit einer Banane verbessern.
Über Michelle Graf

Ernährungsberaterin und LifeStyle-Beraterin. Gesundheit, Ernährung und LifeStyle Beratung ist ein komplexes Thema. So habe ich mich auf bestimmte Gebiete spezialisiert, damit ich Sie stets kompetent und auf dem neuesten Stand der Wissenschaft beraten kann.

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