Brauchen Sie auch frische Luft?

Spaziergang und frische Luft

Durch den Alltag vergessen wir immer öfter wie frische Luft gesund ist. Nicht nur für den Körper, sondern auch für Geist und Seele.

Wenn Sie gestresst sind oder Sorgen haben, kann ein Spaziergang an der frischen Luft viel helfen. Wann immer Sie die Chance haben, sollen Sie sie ergreifen und sich bewegen. Immer wenn Sie einen klaren Kopf brauchen, ziehen Sie Ihre Schuhe an und begeben Sie sich nach draussen!

Meistens haben wir alle Ausreden, sobald es mit dem Regen oder Schnee anfängt. Dabei kann man zu jeder Zeit spazieren gehen. Egal ob morgens, abends oder in der Mittagspause.  Spaziergang kennt keine Ausreden, nur warme und gemütliche Klamotten.

Frische Luft ist gesund

Lange Spaziergänge wirken Wunder für die Gesundheit. Die Lungen werden voll mit Sauerstoff, die Haut ist gut durchblutet und man bleibt in Bewegung. Spaziergang beim Sonnenlicht verschafft noch Vitamin D. Bei dem Spaziergang gibt es gar keine Beschränkung. Sie bestimmen selbst wie lange und wie schnell Sie gehen sollen.

Klaren Kopf bewahren

Sie sind ständig unter Stress, denken viel nach, haben viele Verpflichtungen. Irgendwann reicht es und der Kopf qualmt. Nach einiger Zeit kann man nicht mehr klar denken und bekommt ständig Kopfschmerzen oder noch schlimmere Krankheiten. Auch wenn Sie ganz wenig Zeit haben, denken Sie an sich und gehen Sie für ein paar Minuten nach draussen. Atmen Sie tief ein und tanken Sie Sauerstoff so viel wie möglich. Auch wenn Sie keine Probleme haben, aber z.B. über etwas nachdenken möchten, eignet sich ein Spaziergang hervorragend. Wenn man spazieren geht, kommen oft mögliche Ideen oder Lösungen ohne gross nachzudenken.